¿Sufres de insomnio? Te explicamos una de las principales causas

En los inicios de la pandemia es mas comun encontrar personas que han sufrido una alteración en el sueño,una de sus principales causas puede se el Alteración del Ciclo Circadiano o Alteración del Ciclo del sueño esta alteracion se debe principalmente por la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos y su prolongada exposición. El cerebro persive este tipo de luz como si aun fuera de día alterando asi el sueño. Esto puede evitarse utilizando un antireflejante de luz azul y a la hora de dormir evitar el uso de dispositivos electronicos como por ejemplo Televisores,Celulares,Tablets,o Computadoras.