Regla 20/20/20

En tiempos de teletrabajo y clases virtuales pasamos mucho tiempo frente a una computadora, por lo que es necesario tener presente nuestra salud visual.

Con el fin de disminuir los efectos del uso prolongado de dispositivos electrónicos se recomienda poner en práctica la sencilla regla 20/20/20 la cual consiste en que por cada 20 minutos de trabajo frente a un dispositivo, se debe ver 20 segundos a lo lejos (de preferencia hacia una ventana) luego parpadear 20 veces, esto con el fin de relajar el esfuerzo de enfoque que se está realizando y lubricar nuestros ojos por medio del parpadeo el cual disminuye considerablemente cuando se está utilizando la computadora o algun otro dispositivo electrónico.